ГлавнаяБЛОГЗдоровьеЧто нельзя есть при правильном питании?

Что нельзя есть при правильном питании?

07.05.2018
правильное питание
комментариев
Что нельзя есть при правильном питании?
Мы подготовили список вредных продуктов и блюд, основываясь на их влиянии на организм (на биохимическом уровне), пищевом составе и содержании витаминов, клетчатки и минералов.
Подписаться

Мы подготовили список вредных продуктов и блюд, основываясь на их влиянии на организм (на биохимическом уровне), пищевом составе и содержании витаминов, клетчатки и минералов.

Самое главное зло, от которого пора избавиться, — это “пустые” углеводы. Что это такое? Такое название дали быстроусвояемым углеводам, которым свойственно быстро превращаться в глюкозу после переваривания. Другая их особенность — частичный расход при физической активности и частичное превращение в жиры «про запас». Такое возможно за счет реакции организма на повышение инсулина в крови.

Ниже представлен список продуктов, находящихся под запретом для желающих питаться правильно.

  • Жирная и жареная еда. Конечно, вы возразите, что фарш не так страшен для организма. И будете правы! Однако во время жарки он начинает впитывать растительное масло, что приводит к увеличению количества канцерогенов. Такое блюдо неблагоприятно влияет на поджелудочную железу и приводит к появлению складок на талии.
  • Мучные изделия и сладости. Отказываться полностью, например, от горького шоколада не нужно. Под запретом – продукты с высокой калорийностью и нулевым коэффициентом пользы: торты с кремом на основе масла; различные виды сдобы, приготовленные на дрожжевом тесте с сахаром; батончики из шоколада с наполнителями и конфеты. Лучше найдите им натуральные и полезные заменители (сухофрукты).
  • Копчености. Речь идет о тех, которые готовят с помощью жидкого дыма — ароматизатора, представленного жидкостью или сухим концентратом, который предназначен для имитации эффекта натурального копчения. В них сохраняется большое количество канцерогенов.
  • Картофель. От такого продукта лучше отказаться, особенно от жареного. Не добавляйте его в рацион, ведь при попадании в организм он превращается в сахар и повышает уровень сахара и инсулина в крови.
  • Белый рис. Этот продукт также не принесет никакой пользы. Его обрабатывают методом шлифования, из-за чего он теряет клетчатку в своем составе, так необходимую организму. Белый рис считается быстрым углеводом, его гликемический индекс — 85 единиц. Он способствует сильному повышению уровня сахара в крови. Другая ситуация с дикими сортами риса — бурым, красным и т.д. Они отвечают за улучшение работы кишечника и системы пищеварения и относятся к медленным (полезным) углеводам.
  • Понимаем, что они так и манят вас в свои объятия, но рекомендуем не поддаваться соблазну, ведь эти продукты богаты усилителями вкуса, красителями и прочей ерундой. Замените их лучше на цельное мясо без добавления примесей.
  • Растительное масло. Любите жарить на растительном или сливочном масле? Поздравляем, в вашей еде содержится холестерин! Лучше готовьте на гриле или вообще откажитесь от масла — будет и вкусно, и полезно.
  • Майонез. Частая причина набора лишнего — жирный калорийный соус.
  • Суточная норма — 2 грамма. Не пытайтесь придать блюду больше вкуса, добавляя туда соль, поскольку это чревато задержкой жидкости в организме, появлению отеков и повышению артериального давления. А еще соль негативно влияет на обмен веществ.
  • Этот продукт наносит большой вред организму. Захотелось вкусняшек? Тогда не обойтись без сладкого фрукта (только в том случае, если у вас нет сахарного диабета).

Какие напитки нельзя употреблять при правильном питании?

  • Чай и кофе в огромных количествах. Это касается чая с добавлением сахара и кофе с сухими сливками.
  • Сладкая газировка. В ее составе содержится множество веществ, которые ваш организм явно не оценит.
  • Энергетики. Они, возможно, и придадут вам энергии, но лишь на короткий промежуток времени. Гораздо эффективнее зеленый чай.
  • Оставьте их без внимания, ведь они богаты сиропом. Его добавляют, чтобы натуральный сок не казался таким кислым.

Следуйте нашим рекомендациям и пересмотрите свой рацион питания. Вот увидите, результаты не заставят себя долго ждать!

Подписаться

Комментарии:

Подпишитесь на нашу рассылку, только интересный контент!

Категории

Подпишитесь на нашу рассылку, только интересный контент!


Заполните форму

Чтобы заказать программу

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Бонусный код
Заполните форму

Чтобы получить бесплатную консультацию

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Заполните форму

И мы обязательно перезвоним!

Политика конфиденциальности

Я ознакомлен с тем, что в соответствии с требованиями Федерального закона от 27 июля 2006 г. №152-ФЗ «О персональных данных», а также в соответствии с Политикой обработки персональных данных, будет осуществляться обработка предоставляемых мною персональных данных, в том числе фамилии, имени, отчества; даты рождения; адреса проживания; сведений о номере основного документа, удостоверяющего личность, сведений о дате выдачи указанного документа и выдавшем его органе; номерах телефонов; адресах электронной почты (е-mail), а так же иных предоставляемых мною данных.


Одновременно подтверждаю свое согласие на обработку и осуществление Оператором следующих действий с моими персональными данными: сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, извлечение, уточнение, обновление, изменение, использование, обезличивание, распространение (в том числе передачу третьим лицам), блокирование, уничтожение. Настоящее согласие не устанавливает предельных сроков обработки персональных данных.

Заполните форму

Чтобы заказать подарочный сертификат

Политика конфиденциальности

Выберите подходящий для вас вариант:

1 день
2900 руб.
Заказать
7 дней
20000 руб. (2857 руб. в день)
Заказать
14 дней
35000 руб. (2500 руб. в день)
Заказать